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春生夏长黄金期，错过再等一整年！

大家好，我是王院长膳食营养健康科学研究院院

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新学期刚启幕，不少家长发现孩子的变化藏不住了：校裤短了一截、放学回家喊饿不停、晚

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《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈”。春日阳气升腾，万物焕新，正是儿童生长发育

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春季长高不盲目！营养+睡眠+运动三维发力，帮娃突破潜能
春意渐浓，正是孩子身高“

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暑期是孩子身高增长的“黄金窗口期”。相较于学业繁忙的学期，假期里孩子课业压力减轻

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新年伊始，孩子的身高成长如何科学规划，再次成为许多家长关注的话题。除了遗传因素，

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大家好，我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳。孩子的身高增长是家长们最为关注

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随着生活品质的提升，我国儿童与青少年的营养状况却呈现出一个值得关注的矛盾现象——

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每到寒冬时节，不少减重人群都会陷入相同的困扰：明明饮食没放纵、运动没间断，体重秤

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寒风凛冽的清晨，家有学龄娃的家长常犯愁：“孩子没胃口吃早餐”“不知道做啥暖身又营

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警惕！儿童免疫力差、发育迟缓，竟是蛋白质摄入不足在作祟！
孩子发育迟缓、身体瘦弱

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秋冬吃牛肉，营养全都足
老少皆益处，身强精神足

天气渐凉，有人就感觉“这天一

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你有没有想过，为什么你总是觉得自己是‘易胖体质’？是不是因为网络上的某些营销

吃饭过于冲动可能跟小时候家里穷有关，你信不信？你有没有过这种体验？吃饭的

喝水都胖怎么办？很多人说胖子喝水都胖，瘦子吃什么都不会胖？你有没有发现，

放弃锻炼后，身体会怎样变化？想象一下，仅仅10天不运动，你的大脑就开始出现微妙

深夜辗转难眠，你是否也经历过这样的痛苦？要知道，真正的失眠可不仅仅是偶尔的难以入

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维生素补充全攻略：别再瞎补了！
你是否也听说过“维生素是万能药”？但其实，维生素

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糖：甜蜜的“毒药”还是日常所需？一场身体实验告诉你答案如果说糖是肿瘤的“催化剂

隐藏在日常食物中的“甜蜜杀手”，你中招了吗？你每天都在吃的，可能正是健康的隐形

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