清晨六点后，时间才真正是我的

我是彻彻底底的晨型人，会把重要的事项放上午，身体和脑子都感到舒爽。 清晨万物还安静时，打坐半小时，感受身体如何激活，头脑也逐渐清晰； 太阳升起，阳气也跟着提升， 户外站桩，双脚感受土地，头顶天空，顶天立地， 不出二十分钟，便觉身体微微发热，身体从头到脚都被激活。 稍微坚持到半小时，整个人都容光焕发。 于是，早起这件事成了良性循环—— 状态好，继续保持，晚上也休息得更好。 但不得不承认我从没有养成习惯早睡，晚上11点过才舍得入被。 所以睡眠质量对于早起影响非常大。 因为昼夜温差，之前盖的被子总会让人时冷时热， 在半夜被热醒或冷醒，上海刚过了潮湿的雨季， 整体睡眠质量下降不少，第二天早起便成了酷刑。 在认真挑选床上用品时，选择了水星家纺X 的三明治被，真的大大提升了我的睡眠质量！✨ 它的被子填充中蚕丝和鹅绒在重量上的黄金比例为“蚕丝：鹅绒：蚕丝=6:7:6， 这个比例是经过大量测试和试验后，能带来最佳的睡眠舒适度的比例！ 这个不是普通的桑蚕丝，而是中国野生蚕丝“青桑”，天然的生长环境和自然的食物链确保了蚕宝宝的健康成长，所以生产出了更柔滑和舒适的青桑蚕丝， 相比起普通桑蚕丝，青桑更加透气、舒适、轻柔～ 而又轻又暖的鹅绒完全不压身，水星的鹅绒来自极端严寒的东北边境不冻河畔，因此鹅绒的保暖性更好，怎么翻身都无压力，自带呼吸感。 我的体感是，半夜真的不会再忽冷忽热，因为踢被子带来的温差而醒来了~ 睡觉安心，很有安全感，清晨起来总是一身轻～ 所以，改变我的不仅仅是早起的时光，更多的还是夜晚深层的修复。 早睡早起，配合锻炼和饮食，身 体和精神真的想不好都不行💪🏾