#儿童健康守护计划#不同年龄孩子怎么补VD？如果孩子缺乏维生素D，可以通过以下

白利聊健康 2024-01-10 20:41:47

#儿童健康守护计划# 不同年龄孩子怎么补VD？

如果孩子缺乏维生素D，可以通过以下方法改善：

▶2岁以内：每天补充400IU的维生素D，可以根据不同的季节、日晒时间、运动量进行适当的调整，一般每天摄入不超800IU。

▶2岁后：增加户外活动，同时根据需要可预防性服用维生素D补充剂400-600iu。

对于孩子来说，晒太阳虽然也能补充一定量的维生素D，但是如果晒的时间和方法不对，可能效果不好，甚至晒伤皮肤，所以，可结合“食补+VD补充剂”的方法。

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