读黄帝内经后，学到的重要道理...

养生，调常，其实大道至简，顺应自然去生活就好了。 “圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。” 入秋后，我感应到户外地气清肃 自然也减少了清晨出来“暴汗”的节奏 对于秋日，《黄帝内经》原文是： “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。 早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。 收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。 此秋气之应，养收之道也。 逆之则伤肺，冬为飨泄。 奉藏者少。” 秋季三个月，因万物成熟而平定收敛， 此时，天高风急， 人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿， 以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。 精神内守，使秋天肃杀之气得以平和。 不使神思外驰， 以保持肺气的清肃功能。 这就是适应秋季的养生方法。 如果违逆了秋收之气，就会伤及肺脏， 使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要泄病。 - 大道至简 饮食有节 起居有常 春生夏长 秋收冬藏 就会走运 换句话说 生活规律不熬夜 饮食规律不节食 不重口味 好好吃饭好好睡觉 顺应四季变换 吃喝拉撒调顺 人的状态就是好的状态 自然也是运气好的时候 ——徐文兵梁冬对话 黄帝内经上古天真 . 图为夏天的几次户外练习 你看 草还绿着 我的气息还上扬着 如今秋日渐浓 门口的草也黄了 我也从向上的练习改为内收的练习 顺应自然的生活 多有意思呀！