真正让你发胖的

陈一一啊亲 2024-10-12 11:43:10
不是碳水 不是米饭馒头鸡鸭鱼肉 而是进食量 总有人问我减肥吃什么 有没有食谱 其实减肥久了我发现我什么都吃 馒头包子 米饭面条 煎饼烤肉 炸串火锅 各种你想不到的我都会吃 而我的减肥期间吃得蕞多的就是家常便饭 其实一天中只要我的健康饮食达到80% 剩下的20%吃些自己想吃 但又不那么健康的食物是完全没问题的 身体是不会因为这点点热量而长胖的 所以 与其纠结吃什么 倒不如学会控制量

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评论列表

rota

rota

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2024-10-12 17:04

太对了,大实话,我发现身边90斤的瘦子没有什么是一定不吃的,甜的辣的高热量都吃,关键是量很少!下午在办公室喝了奶茶就不吃晚餐了;或是晚上啃两个鸭脖子就封嘴了。什么食物都吃,但量真的很少如果硬控制不吃,长期会反弹

寄人间语

寄人间语

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2024-10-12 17:29

从85涨到88,就再也没下去过。想瘦真的只能靠少吃

身骑小白马

身骑小白马

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2024-10-12 17:44

晚上吃多了 第二天你一般怎么调整呀 毕竟可能到中午才会饿