真正让你发胖的
陈一一啊亲
2024-10-12 11:43:10
不是碳水
不是米饭馒头鸡鸭鱼肉
而是进食量
总有人问我减肥吃什么
有没有食谱
其实减肥久了我发现我什么都吃
馒头包子
米饭面条
煎饼烤肉
炸串火锅
各种你想不到的我都会吃
而我的减肥期间吃得蕞多的就是家常便饭
其实一天中只要我的健康饮食达到80%
剩下的20%吃些自己想吃
但又不那么健康的食物是完全没问题的
身体是不会因为这点点热量而长胖的
所以
与其纠结吃什么
倒不如学会控制量
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rota
太对了,大实话,我发现身边90斤的瘦子没有什么是一定不吃的,甜的辣的高热量都吃,关键是量很少!下午在办公室喝了奶茶就不吃晚餐了;或是晚上啃两个鸭脖子就封嘴了。什么食物都吃,但量真的很少如果硬控制不吃,长期会反弹
寄人间语
从85涨到88,就再也没下去过。想瘦真的只能靠少吃
身骑小白马
晚上吃多了 第二天你一般怎么调整呀 毕竟可能到中午才会饿