最好的养生一定是少吃多睡觉

其实比起成为更好的自己，我只是在更好的成为自己。 一年前的我颓废不自知，饮食无节制，作息混乱，状态非常差，通过一段时间的饮食作息调整瘦了30斤，瘦下来后才发现，减肥的尽头是养生，而蕞好的养生就是少吃多睡觉。 想要保持好的状态我有自己的小秘诀： ▪️少吃 1、少油少糖少盐少细粮少辛辣刺激 2、饮食不过量，细嚼慢咽，注重质量 3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担 ▪️多睡觉 睡眠对于女孩子真的太重要了，少熬夜，尽量早睡早起，让肝脏在夜间得到充分休息，保持6小时以上的睡眠时间，适当午休，少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。 最近有在吃寿仙谷去壁灵芝孢子粉，可以帮助调节身体机能，改S睡眠质量，提升免YI力。去壁后的灵芝孢子粉比普通破壁灵芝孢子粉有效成分提升10倍以上，而且吸收效果提升4-50倍! 每天早上起来直接空腹冲服一杯，一天精神都饱满。 请记住：“你的形象里，不仅藏着你的生活，还藏着你正在追求的生活”，管理好自己，让自己成为更好的自己！