🌿蒲公英虽好，千万别乱吃！
彬鸿记笔记
2025-06-12 00:37:18
🌿春天是吃蒲公英的好时节！作为 "天然下火草"，但性寒需巧搭配～分享 3 种温和吃法 + 适合人群，快收好啦！、
1.蒲公英红枣枸杞茶（温和版下火茶）
2. 蒲公英小米山药粥（养胃不寒版）
3. 凉拌蒲公英 + 蒜末香油（清爽开胃菜）
⚠ 吃前必看！这些注意事项要牢记
❶ 控制量：干品每日不超过 10g，鲜品不超过 30g，过量易腹泻
❷ 避开空腹：早上起床别直接喝，建议饭后 1 小时饮用，减少肠胃刺激
❸ 特殊人群慎吃：
孕妇 / 哺乳期：寒性可能影响胎儿，需咨询yi生
低血压 / 脾胃虚寒：搭配生姜、红枣等温性食材，喝后胃寒立即停
过敏体质：先少量尝试，出现皮疹瘙痒马上停用
❹ 现煮现喝：蒲公英茶隔夜易氧化，建议当天喝完
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