夏训🔛在“偷懒”边缘疯狂试探
童童叮儿时尚
2025-06-15 15:00:39
伴随着北京高温，我的夏训也正式开启了🔛
每次长时间不训练，一开始的时候一定是“集体”活动，
改善厌跑对抗炎炎夏日最好的办法就是和小伙伴们一起训练！
当然，还有我们的老朋友，
今年夏训的slogan“慢就是快”简直太合我的心意，
一整个冬天没冬训+上次富士山脚崴了其实是韧带撕裂，
比起一开始就上强度循序渐进的康复其实更适合我～
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有氧25分钟，间歇100m·10组，tabata 8组一首歌·3首
根据自己能力选择配速组，
保守的选择E组，生生把间歇跑成有氧[笑哭R]
下周自觉升组[暗中观察R]
每周四19:00，天坛田径场📍
记得提前蹲点报名！
现场有专业教练，可爱的Pacer，还有超出片的摄影师，当然少不了我运动生活都在喝的粒刻
朋友们，下周见！
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