别再用“爱”给娃养出易胖体质！这几个习惯多数家长天天犯，你中招没？ 总

丁香寻幽梦 2025-09-16 18:23:04

别再用“爱”给娃养出易胖体质！这几个习惯多数家长天天犯，你中招没？ 总怕孩子饿，追着喂“再吃一口”？其实这是在毁掉娃天生的饱腹感感知，时间长了他们根本不知道“饱”是什么感觉，只会被动多吃。还有娃一哭就塞饼干、听话就给糖，这种“食物换情绪”的方式，会让娃从小把吃和情绪绑在一起，长大超容易靠吃缓解压力。 更别觉得早餐奶、果味酸奶健康，里面的糖比可乐还多！长期吃这些，娃会越来越不爱吃蔬菜米饭，口味被养“刁”了还容易胖。还有娃放学就窝沙发看平板，你下班也躺著刷手机，全家都不动，能量耗不出去，不胖才怪。 其实娃的体质不是天生的，都是家长习惯“养”出来的。别光要求娃改，你带头饭后散步、周末去公园跑，娃自然会跟着动。保证每天9小时睡眠也很重要，睡不够的娃更容易饿，还总想吃零食。

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