纳瓦尔：摆脱焦虑的关键，是“思考终局” 我们这个时代，大家或多或少都有一些焦虑，搞得自己压力很大，如何有效的摆脱焦虑呢？ 纳瓦尔在2025年的一次播客节目中给出了非常有效的方法。 他说： “每当你感到焦虑时，都需要非常仔细地梳理自己。比如：我为什么焦虑？如果不知道原因？那就静静坐在那里思考，写下所有可能的诱因，沉浸其中冥想，用日记梳理思绪，或找心理咨询师聊聊，或者向朋友倾诉。 同时，时刻观察焦虑何时消散。如果你能识别、剖析并解决这些问题，我认为就能有效缓解焦虑。” 另外，纳瓦尔还分享了一个特别管用的焦虑消除法——思考终局。这是个非常有效的方式：想一想，你终将逝去，一切都将归零，什么都带不走。 还有句老生常谈的话，就是：我们的确很少花时间思考这些终极命题。 但，小孩子总会问很多大问题： 我们为何存在？ 生命的意义是什么？ 这一切究竟为何？ 真的有圣诞老人吗？ 上帝存在吗？ 但成年后，我们被教导不要思考这些，或早已放弃追问。但终极问题之所以终极，自有其深意。 所以，如果你能时刻牢记自己终将逝去，一切终将归于虚无这个事实，那还有什么值得焦虑的呢？ 怎样从焦虑变得不焦虑?
