一段很有道理的话： “老人长寿的秘诀在于：独自居住，凡事亲力亲为。长时间如此养

一段很有道理的话： “老人长寿的秘诀在于：独自居住，凡事亲力亲为。长时间如此养成习惯，既不会患上老年痴呆，手脚也十分灵便。” 其实人老了，最怕的并非年龄，而是“无用”之感。 众多长寿老人能够自理便绝不依赖他人，能动手做事就绝不闲着。他们虽独居却并不孤独，每日依旧买菜、做饭、打扫，甚至打理小花园。 手脚持续活动，脑子不断盘算明日之事，这种“日常的操劳”，恰是最佳的锻炼。终日无所事事，便容易胡思乱想，看谁都不顺眼，最终陷入抱怨与哀叹的循环。 买菜需挑选，做饭要动脑筋，洗衣服、擦地、修理小物件，这些都能让身体的肌肉和神经发出指令，使手脚变得灵活。大脑每日练习安排和执行任务，老年痴呆便无机可乘。 反观那些总坐等他人伺候的人，肌肉不活动，血液循环减缓，大脑懒得思考，身体自然会出问题。就像铁锅生锈一样，不用就会生疏。 很多老年人最怕什么？不是没钱，而是变成废人，被边缘化。有的老人不愿被当作废物，即便双手颤抖，也要自己穿针引线，绝不假手于人。 退休，是退出职场竞争，而非退出生活。许多人误解了“休息”的含义，以为退休后就可以整日躺着。结果如何呢？躺久了，身体僵硬，精神空虚。 地闲生杂草，人闲生毛病； 一潭死水会发臭，停滞的身体会生锈。总是不动，关节会僵化，肌肉会萎缩，反应也会变慢。 保持身体的“使用率”， 自己的事情尽量自己做， 将其视为福气，而非负担。培养精神的“独立性”，享受独处，安排自己的生活，不把快乐寄托在他人身上。 找到生活的“小意义”， 可以是种花、写字、散步，也可以是每天为自己做一顿可口的饭菜。 心理学表明，感觉自己有用，是老年幸福感的首要秘诀！并非依靠吃昂贵的营养品，而是依靠生活的主动感。 老了，并非生命的尾声， 而是换了一种活法。 让自己忙起来、动起来，有事可做、有念可想，这样的日子，才会踏实而充满生机。 来源来自于网络，若有侵权，请告知，会立即删除