你每天低头看手机、伏案工作，脖子像被水泥灌住，一转就咔咔响，还经常头晕眼花、记忆力下降…… 你以为是颈椎“长歪了”？ 错！真正的问题，不在骨头，而在——气滞血瘀，筋脉失养！ 中医讲：“不通则痛，不荣则晕。” 你天天贴膏药、做按摩，就像给生锈的链条打油，当时舒服，第二天又僵了。 因为根本没解决：气血过不去！ 别急，不用花钱，也不用找人按，我教你两个简单动作，每天睡前做一遍，比推拿还灵！ 👉 第一个动作：五指梳头，唤醒头顶“清阳之气” 用指尖从眉心向后梳到发际线，力度适中，速度缓慢，做100下。 你会感觉头皮微微发热，甚至打嗝、手麻——那是淤堵的气血开始松动了！ 这个动作能升提阳气，改善脑供血，头晕、耳鸣、眼睛模糊都会减轻。 👉 第二个动作：双手托天，打开肩颈“能量通道” 双脚站稳，深吸气时双手交叉上举，掌心向上，像托起一片天；呼气时缓缓放下。 重复9次。 你会感觉肩胛骨中间发热，脖子轻松了一圈。 这是在调动“三焦经”，把卡在颈椎的能量重新流动起来。 坚持7天，你会惊讶发现： 脖子僵硬感消失了，头脑清醒了，连睡都更深了！ 记住：身体不是机器，修修补补没用，唯有让气血自己动起来，才是根治之道。 不要再盲目按摩、牵引、吃止痛药了！ 从今晚开始，花3分钟做这两个动作， 把被你耗掉的“精气神”，一点点补回来。 💬 评论区告诉我： 你试了几天？是不是一觉醒来，脖子真的松了？ 如果身边有人天天喊头晕脖子疼，请把这条转给他—— 有时候，救他的不是医生，是你的一次分享！颈椎护理
