我跟你说，最吓人的一件事，是你以为忌了口就万事大吉了。 其实，心情不好、跟人生气、熬夜焦虑……这些东西，跟你偷吃一块蛋糕没啥区别。真的，情绪也是糖，而且是那种直接往你血管里灌的糖。 这事儿很多人都想不通。 身边一个大爷，血糖一直挺好，突然就不行了。查来查去，饭没多吃，药没少吃，最后发现问题出在哪儿？他天天喝的那些“健康果汁”、“养生茶饮”。他觉得这不算吃零食，结果呢？一杯接一杯，全是隐形的糖衣炮弹。 还有个阿姨，家里出了点事，整天唉声叹气，血糖也跟着坐过山车。医生说，你这一焦虑，身体里那些应激激素就跟开了闸似的往外冲，它们就是来捣乱的，专门让你血糖升高。 所以你看，管住嘴只是第一步。 管住你那颗总想走捷，径的心，更重要。别总想着靠一把一把的保健品就能把血糖“吃”下去，那玩意儿不是神丹妙药。身体是个老实人，你糊弄它，它就撂挑子给你看。 还有，睡觉。 你睡不好，身体里那个负责管血糖的“胰岛素”小同志，就不好好上班，效率低得要命。 说白了，糖尿病不是让你当苦行僧，它是逼着你，学会真正地对自己好。 好好吃饭，好好睡觉，想开点，别跟自己较劲。 就这么简单，很多人却一辈子都没整明白。
