减重不是拼命，是跟身体谈条件。 早上空腹跑前先吃颗鸡蛋，不是矫情，是保肌肉。 一

花信春风 2025-11-06 07:24:24

减重不是拼命，是跟身体谈条件。 早上空腹跑前先吃颗鸡蛋，不是矫情，是保肌肉。 一天吃八小时，饿十六小时，不是挨饿，是给身体喘气的机会。 别一上来就狂跑十公里，先走起来，走一个月，身体才认你。 平台期别饿自己，换种运动，睡够七小时，代谢自己会回来。 蛋白质够了，瘦的是脂肪，不是肌肉。 你不是在节食，是在重新教身体怎么吃饭。 有人一年瘦八十斤，不是天赋，是每天选了对的那一步。 减肥拼的不是狠劲，是耐得住平淡的坚持。 别信三天瘦二十斤的鬼话，能留得住的瘦，都是慢慢长出来的。

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