乐观的悲观主义人格

心理学中有一种乐观的悲观主义人格，在外人眼里他们阳光明媚，说话幽默，社交体面，仿佛永远都在发光。但其实他们早已对生活丧失了真正的期待。 别人都说你开朗大方，像个小太阳，总在照亮别人，温暖人心。可只有你自己知道，每当遇到一点事情，你的大脑就像失控了一样，第一反应不是解决问题，而是想象最糟糕的结局。 这种灾难性思维是一种认知扭曲，它会让你把一件小事无限放大，脑补出最坏的剧本。你不是想太多，你只是太怕结果真的变成你想的那样，你提前受伤，是因为你太清楚真正受伤的那一刻你可能承受不起。 你也许会装的很乐观，你总说我无所谓，但其实你只是太害怕失望了，害怕真心被辜负，所以提前做好最坏的打算。你不是多疑，你只是经历太多次从期待到失望，再到崩溃的反复循环，于是你的大脑学会了提前预警，可你的心却因此越来越疲惫。 你习惯把情绪藏起来，嘴上说着还好，其实是因为你知道就算说了也没人懂。 在心理学上，这样的人通常被称为高功能抑郁型人格，外表看起来一切正常，甚至比大多数人还要优秀，但只有他们自己知道，情绪在内心是一直没停过的拉锯战。 这种人格的形成并不是某天突然就发生的，而是长期情绪压抑，情感忽视，认知内化之后的结果。小时候的批评和不被认可，让你把值得被爱这件事建立在必须做到什么之上，你不能失败，不能懒惰，不能让人失望。 一旦做的不够好，你就觉得自己不配。 于是你开始努力扮演，努力变成别人期待的样子，你学会了察言观色，学会了先顾别人感受，学会了把自己的需求放在最后，慢慢的你成为了所谓的"好人"，但也逐渐丢了那个真实的你。 久而久之身边的人都以为你真的很好，但他们从来不知道你有多怕有一天自己突然撑不住，整个人就会彻底垮掉。 那究竟怎么做才能成为更好的自己？ 不是逼自己立刻振作，阳光，强大，而是允许自己先柔软下来，也许崩溃，也许沮丧，允许自己什么都不解释，什么都不回应。 那不是懒惰，那是自我修复，不是逃避，而是你终于允许自己喘口气，多在心里对自己轻轻说一句：我正在努力，一切都会慢慢好起来的。 你不需要完美才配被理解，你也不用一直微笑才值得被爱，因为你本来就值得被好好对待。