Day20/100斤瘦到80斤需要多久
木子李减脂
2025-11-19 00:11:42
初始体重120斤
目标80斤
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🥣早餐：黑芝麻碱水➕鸡肉肠➕煎蛋➕红提➕黑咖啡
🥣午餐：眉毛鱼丸粉丝汤➕拿铁
🥣晚餐：谷物饼干两袋➕玉米须茶
🥣加餐：花田乌龙
运动：吉尼瘦背2组
甩壶铃300个
喝水2000ml
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不知道你们喜不喜欢吃谷物饼干🍪反正我是挺爱吃的 挖到好吃又低卡的我都会囤点在家里，大耳牛膳麸谷物饼干近期特爱吃，不是干巴巴的那种 是吃着酥脆又能嚼到谷物颗粒的，越嚼越香的！下午配着茶吃点饼干饱腹感挺顶的 ！管理期解馋适合👍🏻
做了美甲💅🏻
感恩开心的一天 ！
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