Day29/97斤瘦到80斤需要多久
木子李减脂
2025-11-19 00:14:03
初始体重120斤
目标80斤
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🥣早餐：金枪鱼玉米欧包➕鸡蛋➕生椰拿铁
🥣午餐：芋泥面包
🥣晚餐：南瓜糊
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☺︎晚上好呀家人们！
又忙碌了一阵子来更新啦！体重嘛就意会别言传啦！反正怎么样我就得瘦下去 不达目的不罢休的那种。
睡个自然醒，翻出咸口的欧包 又点杯拿铁美滋滋的吃，中午在外面随机啃个芋泥面包，晚上喝的南瓜糊糊，太稠了喝到后面实在喝不下啦。
.有人问吃多了改怎么办？
我的回答就是吃多了就接受 有再多的负面情绪难道就能改变事实么，不要总反反复复吃多在焦虑在吃多在补救，这样只会让你陷入怪循环 体重也难稳定，记住你一切的负面情绪都没用 就接受 吃就大大方方吃 减就安心去减！
想法再多不如行动起来！都要好好吃饭哦！
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