同是50岁，为啥你看着比同龄人老？这8个坏习惯别再犯了！ 说真的，抗老这事儿，三分靠天生，七分靠后天的“养”。想不显老，咱们得从日常点滴做起。 1. 一定要把“晚睡”这个毛病戒了 我知道，现在大家压力大，白天没时间属于自己的，晚上就容易舍不得睡，刷手机刷到半夜。但是姐妹，熬夜是皮肤最大的天敌。 你想想，晚上是皮肤自我修复的黄金时间，你老熬夜，皮肤没时间修整，第二天肯定暗沉、长斑、长皱纹。咱们尽量，晚上11点前，把手机放下，闭上眼睛，睡个好觉。这比涂啥精华都管用！ 2. 喝水，要像喝咖啡一样积极 好多姐妹不爱喝水，渴了就喝饮料。这可不行。皮肤干不干，就看你喝的水够不够。身体缺水，皮肤就干瘪，细纹就容易出来。 咱们给自己定个目标，每天早上起来先喝一杯温水，然后一天保证喝够八杯水。你坚持一段时间，会发现皮肤都透亮了不少，也不容易浮肿。 3. 防晒，是咱们的“隐形面霜” 这事儿我得唠叨一万遍！不管夏天冬天，出不出太阳，只要出门，就得涂防晒！或者打把伞。 紫外线是皮肤老化的罪魁祸首，它会破坏皮肤里的胶原蛋白，让你长斑、变黑、起皱纹。咱们不想老，就得把它挡在外面。这绝对是性价比最高的抗老投资！ 4. 别老是愁眉苦脸，多笑笑 你发现没？那些爱笑的女生，运气都不会太差，皮肤也看着好。为啥？因为情绪会影响我们的内分泌。 你天天愁眉苦脸，压力大，身体里就会产生一些不好的物质，反应到脸上就是长痘、暗沉。咱们要学会给自己减压，多笑笑，心情好了，气色自然就红润，看着就年轻！ 5. 吃东西，少糖多清淡 我知道甜食好吃，奶茶好喝，但是姐妹，糖化反应是会让我们皮肤变黄、变松弛的元凶之一。 咱们不是说完全不能吃，但得控制量。平时多吃点蔬菜水果，鱼肉蛋奶这些优质蛋白也要跟上。营养均衡了，皮肤才有底气去抵抗衰老。 6. 刷牙的时候，顺便“提拉”一下脸 这个是我自己的小秘诀。每天早晚刷牙那几分钟，别光顾着刷牙，你可以利用这段时间，把头抬起来，眼睛看着天花板，或者做几个夸张的表情。 这就相当于给脸部肌肉做了个简单的“晨练”和“晚练”，能帮助紧致脸部线条，预防双下巴和法令纹。 7. 洗脸洗澡，水温别太烫 咱们广东这边，虽然现在是冬天，但咱们洗澡洗脸也别用太烫的水。太烫的水会把皮肤表面那层保护膜给洗掉，皮肤就容易干、痒、敏感。 咱们用温水，既舒服又能保护皮肤屏障。洗完脸，记得赶紧涂点保湿的水乳，把水分锁住。 8. 眼睛累了，就做做“眼保健操” 现在咱们天天对着手机电脑，眼睛最累了。眼睛周围的皮肤也是最薄、最容易老的。 咱们每隔一小时，就让眼睛休息一下，看看远处，或者闭上眼睛，用指腹轻轻按按眼周。这能缓解眼部疲劳，也能预防眼纹的产生。 姐妹们，你看，这些事儿是不是都不难？难就难在“坚持”两个字。 咱们不需要一下子变得多完美，就从今天开始，选一两件你觉得最容易做到的，先坚持下来。时间久了，你一定会感谢现在努力的自己！ 咱们一起加油，做个健康、快乐、永远年轻的“冻龄”女神！ 延缓衰老妙招 女性抗老秘诀 真实衰老图鉴 中年抗老 中年人防衰老
