决定戒烟是个超棒的开始！我有些方法分享。可以试试减量戒烟法，比如第一周把吸烟量减半，第二周再减半，大概3 - 4周能缓解烟瘾，不过得有超强意志力。 替代戒烟法也不错，准备些口香糖，想抽烟就嚼嚼；或者用尼古丁替代品，能缓解烦躁等戒断症状，但孕妇和心血管病患者用替代品要谨慎。 还有远离戒烟法，把打火机、烟灰缸都收起来，平时多运动、吃水果，远离吸烟人群。要是自己搞不定，就去戒烟门诊制定专属方案，坚持下去，肯定能成功。
断崖戒烟后，我经历的所有症状1、驱赶尼古丁症状。我戒断前的烟量，每天两盒半
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