增强体质，滋阴润燥，就在这一碗粥里~

日常给孩子喝些粥用于养生是特别合适的，李时珍就特别推崇粥养生，他说：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”清代医学家王孟英在《随息居饮食谱》中说：“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。今天教大家一款二参扁豆山药粥，能帮孩子增强体质，抵抗外邪，可以常做给孩子吃。 [清单R]原料：北沙参10g、太子参10g、炒白扁豆15g、山药50g、粳米50g 做法如上图 [彩虹R]这一碗粥，滋补月卑胃，益气力，同时又兼具滋阴润燥之力。中医讲“未病先防”，经常通过食补就可以做到，那么，为了孩子的健康，让我们多学习些食材的搭配，把食养坚持下去吧！罗大伦育儿 2025我的育儿关键词健康养生我的养生仪式感养生食补进行时喝出好气色养生粥节气养生