一碗香甜的热粥，带来一整天的温暖~
罗大伦育儿
2025-12-28 00:07:26
今天教大家一款早餐粥，特别适合天气还比较寒冷之时，一碗香甜的热粥下肚 ，开启元气满满的一天~
[清单R]原料：桂圆干30g、红枣5枚、莲子20g、粳米50g、红糖适量
做法如上图
[彩虹R]这款粥的原料都是些药食同源之品，粳米能补中益气、健月卑和胃、壮气力、强肌肉。用粳米熬粥喝，滋养月卑胃，补益身体。莲子补月卑胃，也可清心除烦，并且自带清凉之气，能中和下桂圆、红枣的甘温。红糖暖胃补月卑，既增加甜味，也有助于温补。
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