健康饮食｜冬季治愈系减脂午餐
小宇食
2026-01-17 01:13:54
“偶尔想偷懒，不想在厨房开火做饭，那各种蔬菜拌饭和凉拌菜就很适合啦！都是家里常用的的食材，随便拌一拌都好吃。”
今日午餐：
¹烤鸡拌饭
²麻酱凉拌黄瓜鸡丝
³茉莉豆乳
没想到华莱士新春跟宫里的世界联名
龙纹包装也太好看啦
满满的国风美 🐲年太霸气了
连汉堡都印上了福字 福气满满啊
我经常点他家的蜜汁手扒鸡
肉质鲜嫩口感也不错
撒上送的两种口味的粉直接吃
或者做个黄瓜凉拌鸡丝 低脂又爽口
🟠麻酱凉拌黄瓜鸡丝
1.蜜汁手扒鸡手撕细丝，黄瓜去皮切丝
2.二八酱加盐和适量清水调味
3.花生和腰果磨碎，加到麻酱里
4.码上黄瓜丝和鸡丝，淋上调好的麻酱
🟡烤鸡拌饭
全鸡的花式隐藏吃法就是还可以拌饭
胡萝卜、黄瓜、黄萝卜、香菇、玉米粒和泡菜
再加上蜜汁手扒鸡、芝麻海苔碎和米饭
属于自己DIY的快乐 食材自由组合
满满的一大碗 热量却很低 好看又好吃
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