不必追赶标准体式，不必苛责肌肉的僵硬，只是安静感知——拉伸时筋膜的舒展，扭转

友卉深聊小姐姐 2026-01-19 08:15:38

不必追赶标准体式，不必苛责肌肉的僵硬，只是安静感知 —— 拉伸时筋膜的舒展，扭转时经络的通透，甚至停留时细微的酸痛，都是身体在诉说它的状态。放下外界的纷扰，把注意力拉回自身，在瑜伽的节奏里，接纳不完美，倾听内在的声音。这场独处的修行，无关他人，只为与自己好好相处。

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