跑步高步频能够减小膝盖压力，反作用力更多被脚踝和小腿肌肉吸收，所以我看有些人说步频总是提不起来，其实就和脚踝与小腿刚性不足有关系。我现在步频190，膝盖确实没有因为跑步变坏，反而变好些了，就是每次跑完小腿真的青筋必露呀，辛苦小腿了。虽然现在体脂率只有16%，但是肚子还有赘皮，毕竟瘦下来也才两年多，身体还有胖子的痕迹。
跑步高步频能够减小膝盖压力，反作用力更多被脚踝和小腿肌肉吸收，所以我看有些人说步频总是提不起来，其实就和脚踝与小腿刚性不足有关系。我现在步频190，膝盖确实没有因为跑步变坏，反而变好些了，就是每次跑完小腿真的青筋必露呀，辛苦小腿了。虽然现在体脂率只有16%，但是肚子还有赘皮，毕竟瘦下来也才两年多，身体还有胖子的痕迹。
