女子养生，多去大自然，多喝银耳汤！我喝银耳汤四年真实感受，总结出的经验： 养生就是养生活 刚柔并济 动静相宜！ 去大自然 接触太阳 感受风 触摸花草 在家里煲一锅汤 煮一碗面 泡一杯花茶 良好的心态 自然饱满的脸蛋 清澈的眼睛 都是免费的 💐多去户外接触大自然 花花草草 蓝天白云都很治愈 能量低的时候就去户外走走满眼绿色 闻着花香 让人身心放松 眼神也会变得清澈明亮 橘子 鲜花比香水更好 💐多喝银耳汤 女孩子要常吃清淡柔软好消化的食物 常喝银耳汤，脸蛋水润心灵甜美 食疗方：银耳5g 苹果1个 枸杞 红枣 桂圆肉少许 做法：冷水放入银耳 苹果 红枣 桂圆肉煮20分钟 再放入枸杞 闷5分钟即可 这样很容易出胶 胶质满满 细腻软糯 可以煮水来喝（银耳2g）也可以像我一样煮银耳羹 银耳汤当早餐/午后甜羹/夜宵都可以 银耳润而不寒 甘而不腻 补而不滞 一年四季都适合吃 皮肤的光润 有弹性， 对皮肤都很好 适量调整 长期来喝 养心灵 养皮肤 把自己养的温温柔柔
