美的本质是，纯粹的生命力

大部分人会问我是不是只练习瑜伽，有没有别的健身项目？ 坦白一下，两年前我为了塑形有肌肉，也去健身房找真正的健美教练撸过一阵铁… 我的教练是一位非常有力量有块头的健美冠军， 她每天都要吃20个蛋白，训练的重量我想都不敢想，在她面前，我的小身板仿佛还没有进化， 她闪闪发亮，有肉有钢，但，我还是没能被带动… 因为多年的瑜伽习惯和饮食习惯，增肌的路上，实在无法适应大量鸡蛋和肉食，时刻补充蛋白质和多餐的方法， 于是，在咬牙坚持了一个月，忍受着噗噗不畅的困扰，和稍微有一点点起色的肌肉形状，我彻底放弃了。 更加佩服热辣滚烫的健身朋友，也更加确信我永远也无法拥有如此有力的肌肉了。😓 与自己的身体和解吧，对我来说，简单食物带来的纯粹感是其他体验无法企及的。 我常“饿肚子”，因为对于练瑜伽的人来讲，空腹尤为重要，无论是呼吸练习还是冥想，很多都硬性要求空腹四小时或以上， 每日仅食两餐，我其实早就爱上肚子空空的清爽感觉了。 即使处于孕期，我也要保持长时间空腹才不觉得胃胀， 但噗噗不顺畅依旧是很多朋友面临的问题，不敢吃高糖的酸奶或随意补充补剂， 我发现明治保加利亚式酸奶纯味不甜真的是救星！ 它的配料实在太干净了，口感浓厚但不腻，在嘴馋的时候吃完全不用担心糖分摄入过多，感觉为肠道减轻了不少负担。 据说在日本已被研究认证，每天吃一盒100g日本产的明治保加利亚式酸奶纯味不甜，能让肠道有良好状态、保持轻盈！ 我一般早餐吃酸奶会搭配蜂蜜，下午还会作为下午茶搭配苏打饼干，不仅感觉很健康，噗噗困扰也拜拜了✌ 饮食干干净净，身体也更舒展 头脑的杂念少了，心也更轻盈🧘