之前一堆童鞋问我关于压缩袜的事
韩猛训练
2025-10-31 00:52:18
根据目前的科学证据，压缩袜在运动中可能有一些好处，在某些情况下对运动参数有所帮助，但这种帮助并不总是能转化为运动成绩的提高，特别是在耐力运动中。
这有点像就像吃鸡蛋喝牛奶加强营养利于大脑，但不一定就能转化为高考超过600分的结果。
而证明压缩袜对运动恢复有帮助的研究相对一致，但有一个前提：是在运动后的恢复期长时间（至少48小时以上）穿戴。
也有证据显示运动中穿戴可保护肠胃，这一点不奇怪，因为它可能影响运动中的血流分配。十三年前，也就是2011年，我就分享过，大强度体育运动可能因为血液向肌肉的大量分配导致胃肠缺血，胃肠细胞损伤（这解释了为什么中国某奥运队大强度备赛集体腹泻）。
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