河南，一位高二男生火了！不是因为帅气的外表，也不是因为惊艳的才艺，而是他居然3年

河南，一位高二男生火了！不是因为帅气的外表，也不是因为惊艳的才艺，而是他居然3年不碰手机，把成绩冲了年级前十，成了全网羡慕的自律学霸！ “现在还有学生能三年不碰手机？” “成绩从中游冲到前十，这难道是戒手机的功劳？” 最近，郑州高二学生李东霖的经历，在网上掀起了关于“学生与手机”的热议。 有人觉得他的做法太“出格”，也有人说，他戳中了很多人做不到的专注本质。 每天清晨，李东霖的书桌前不会有手机的影子，只有摊开的课本和标注细致的笔记。 放学后，他要么留在学校参加辩论社活动，要么去图书馆翻阅纸质报刊，回家后先花半小时梳理当天的知识点，再投入刷题和错题复盘，睡前还会读一小时课外书。 同学都说，不管周围多热闹，李东霖总能快速静下心来做事，讨论难题时他的思路特别连贯，从来不会中途被手机消息打断。 老师也提到，他的错题本做得格外用心，不仅记录了错题和解题步骤，还标注了自己总结的易错点和思维漏洞，这都是长期专注才能做到的事。 很少有人知道，这样专注的李东霖，三年前也曾被手机“绊住脚”。 初三暑假，他特意制定了详细的复习计划，把数学、英语的薄弱章节都列了出来，想着趁假期补回来。 可手机一放在身边，所有计划都成了泡影。 消息提醒声、短视频自动推送、同学发来的聊天消息，只要点开一个，就很难再停下来。 有时候一整天下来，习题本没写几道题，手机却刷了好几个小时。 暑假结束的摸底考试，他的成绩直接从班级中游掉到了倒数，数学成绩下滑了20多分，英语完形填空更是错了一半，看着满是红叉的试卷，李东霖才真切意识到，手机对他来说不是“放松工具”，而是浪费时间的“绊脚石”。 痛定思痛后，李东霖做了个果断的决定：把手机交给父母保管，彻底戒掉。 刚开始的那段时间，他总觉得心里空落落的，写作业时会下意识摸口袋找手机，睡前也习惯性想点开屏幕。 为了克服这种依赖，他在书桌前贴了张便利贴，上面写着自己的目标。 把刷手机的时间换成了跑步、看纸质书，还主动报名参加了学校的志愿服务队。 慢慢的，他不再惦记手机，反而觉得“时间变多了”——和同学面对面聊天更投机了，琢磨难题时思路更清晰了，连睡眠质量都好了很多，再也不用熬夜刷手机到凌晨。 从初三到高二，一千二百多个日夜，李东霖真的一次都没碰过手机。 这份坚持换来了实打实的回报：高一学年末，他的成绩冲进班级前十。 到了高二，更是跻身年级前十，曾经的薄弱科目数学和英语，成了他的优势学科。 更让人意外的是，他的视力一直保持得很好，不像很多同学因为长期看手机早早戴上了近视眼镜，规律的作息也让他的体育成绩有了明显进步。 而他的社交也没受影响，辩论社的活动让他认识了很多志同道合的朋友，志愿服务中积累的经历，也成了和同学聊天的热门话题，偶尔需要联系他人，也能通过学校的公共电话或同学帮忙转达。 网上的讨论从来没停过。 支持他的人说：“现在的孩子能做到三天不碰手机都难，别说三年，这份毅力太少见了，专注的样子值得学习”。 质疑的人则认为：“信息时代完全不用手机，会错过线上网课、电子题库这些优质资源，太可惜了”。 李东霖的选择，不是否定手机的价值，而是清楚自己的自控力不足以应对诱惑，所以用最彻底的方式隔绝干扰。 这也给很多人带来了启发：有的学校在教室设置了手机存放柜，上课期间统一保管，实施后班级作业完成率提升了近三成。 有的家长和孩子约定“手机使用契约”，明确学习时段禁用，娱乐时长不超过1小时。 说到底，李东霖的三年无手机生活，本质上是一场关于“自我管理”的实践。 它告诉我们，真正的成长从来不是“对抗手机”，而是认清自己的目标，主动为注意力“降噪”。 对于学生而言，没必要盲目模仿“三年不碰手机”的极端做法，但可以试着找到属于自己的“专注密码”。 或许是学习时把手机放在另一个房间，或许是卸载容易让人沉迷的娱乐APP，或许是用运动、阅读、社团活动替代刷手机的时间。 在这个手机不离手的时代，专注成了最稀缺的能力。 李东霖用三年时间证明，把刷手机的时间花在真正重要的事情上，时间终将给予丰厚的回报。 而对于更多人来说，重要的不是“戒不戒手机”，而是学会“掌控手机”，找到适合自己的节奏，让注意力聚焦在成长上——这才是能受益终身的能力。 如果各位看官老爷们已经选择阅读了此文，麻烦您点一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能带来不一样的参与感，感谢各位看官老爷们的支持！