营养师进教室和小朋友一起搭出健康膳食

儿童营养营养师走进学校 . 全民营养周即将到来，我昨天去了小学三年级的一个班级，亲手上了一堂超级有趣的课，主题是“食物多样合理搭配”。 . 我还带了膳食宝塔[搜索高亮]这个“神器”，让小朋友们自己动手设计健康餐盘。 . 这体验太治愈了，听同学妈妈说，孩子很喜欢上我的课，做了笔记回去分享给家长。 . 全民营养周每年都来，提醒大家注意饮食健康。今年我去学校做科普课，本来有点小紧张，毕竟面对一群活泼的小学生，怕他们坐不住。 . 但一想到能从小培养他们的好习惯，我就超有动力！课前我准备了好多道具，包括彩色的膳食宝塔模型和各种食物卡片。膳食宝塔你们知道吗？ . 它就像一个金字塔，底层是谷物类，中间是蔬菜水果和蛋白质，顶层是少吃的油盐糖，教大家怎么均衡饮食，避免偏食。 . 上课那天，我一进教室，小朋友们眼睛都亮了，估计是看到我带的东西太新鲜了。课一开始，我用一个简单的问题拉近距离：“大家知道为什么不能只吃薯片和冰淇淋吗？”孩子们超积极，七嘴八舌地说“会长胖”“会缺营养”，太可爱了！ .[点赞R] 然后我拿出膳食宝塔，解释说，食物就像一个大家庭，每种食物都有自己的“工作”，得搭配好才能健康。比如，谷物给能量，蔬菜提供维生素，肉类和豆类补蛋白，果汁奶制品加钙。我用故事方式讲，比如“想象一下，你是小超人，吃对了食物，就能飞得更高哦！” . 高潮是互动环节！我把孩子们分成小组，每组发一套膳食宝塔和食物卡片，让他们学会给不同的食物分类。 . 他们玩得可high了！现场笑声不断，通过这个游戏，他们不仅学到了知识，还学会了怎么在日常生活中应用。 . 课结束时，孩子们都兴高采烈地分享了自己的“健康餐盘设计”，我还发了小礼物——自制的酸奶水果捞，足足54份呢，提着去学校还蛮累的哈哈。 . 这次课让我超级感动。作为营养师，我知道理论很重要，但看到小朋友们从好奇到主动思考的变化，真的太有成就感了。营养教育从娃娃抓起太关键了，现在的孩子如果从小养成好习惯，长大后健康问题会少很多。