🔥无面粉版‼️抹茶红豆司康‼️生酮减脂可吃

🍵抹茶控看过来👀属于你们的低卡宝藏司康来了‼️ ㊙️31卡/块（6块）｜无面粉超快手｜微波炉烤箱均可 💕 一整份才187卡（这是包了红豆的热量，不加热量更低）‼️减脂的、生酮的、抹茶控可以冲了‼️ ✨✨✨ 🍃食材： 燕麦纤维30g（全麦粉、椰子面粉、杏仁粉都🉑️） 赤小豆20g（榨汁多到的料，咱不能浪费是不是[偷笑R]） 亚麻籽粉25g 蛋液1个（仅刷两刷子蛋液，热量低到忽略不计） 抹茶粉10g（怕苦的话5-6g也🉑️） 泡打粉4g ✨✨✨ 详细🔎步骤翻图5⃣️ 🌈：喜欢奶香味的，水换成牛奶也ok；红豆是提前泡过一晚的，煮15分钟就ok；加水和面时，喜甜口的宝贝可加一勺蜂蜜或者代糖；口淡的蜂蜜加在红豆中，这样整体口感不会太甜也不会苦[害羞R] 💕微波炉烤箱口感/时长略有不同，自行评估：烤箱出品，180度20分钟，外脆里软；微波炉出品，高火5分钟，口感酥软，一口下去很匝实，饱腹感贼🐂‼️ ✨✨✨ 自制的蜜豆中和了抹茶的苦味，不会很苦也不会很甜，对于生酮期的姐妹可以说是很友好了‼️口感很实，喜可可味、蛋黄味的👉翻阅之前的笔记 食材已码好，冲～ 其余风味的低卡司康正在研发试吃中，等我～ 【🌈纠结星人的下期预告：红薯司康or低卡肉松🤔）