居家隔离怎样锻炼身体呢? 居家锻炼呗 早上睡醒或者晚上追剧间隙，随便动一动都

乐观的星辰 2025-12-10 06:59:54

居家隔离怎样锻炼身体呢? 居家锻炼呗 早上睡醒或者晚上追剧间隙，随便动一动都比躺着强。开合跳、高抬腿热身，再做几组深蹲、平板支撑，新手跟不上就放慢速度，不用追求多标准。 不用逼自己高强度，动起来就是赢。练完浑身舒畅，还能缓解久坐的腰酸背痛，坚持下来，整个人都有精神。咱居家锻炼，图的就是方便、轻松，主打一个不折腾也能保持状态～

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