“记住身体越来越好的秘密： 一脸要穷养，不要过度清洁。 二脚要富养，一定要保持温暖。 三身要苦养，一定要多锻炼。 四肾要水养，少吃盐。 五胃要谷养，多吃五谷杂粮。 六心要静养，饮食清淡，心平和。 七肝要素养，多吃素，少喝酒。 八肺要清养，多吃清炖，不抽烟。 ” 想要身体越来越好， 核心是给身体各部位找对养护方式， 不盲从、不折腾， 顺着身体的天性来， 才能养出实打实的健康。 脸的“穷养”， 是戒掉过度清洁的执念， 少用强效护肤品， 让皮肤屏障自主修复， 反而能养出细腻耐造的底子； 脚的“富养”， 是把温暖刻进日常， 拒绝露脚踝、穿凉拖， 睡前热水泡脚， 让气血从脚底暖到全身， 寒邪自然无处藏身； 身体的“苦养”， 是别总贪图安逸， 晨起伸个懒腰、饭后走两步， 每周抽点时间动一动， 筋骨练得结实， 免疫力才会跟着提上来。 脏腑的养护更要精准发力： 肾怕咸就清淡饮食， 给肾脏减负； 胃喜和就多吃五谷， 让脾胃运化顺畅； 心怕躁就静心寡欲， 少生气、少钻牛角尖； 肝怕毒就多吃素、远烟酒， 帮肝脏轻松排毒； 肺怕浊就远离烟尘， 多吃润肺清痰的食材， 让呼吸始终清爽。 每一处养护的细节， 都是在给身体“攒健康”， 不用追求复杂的法子， 把这些简单的事坚持住， 身体就会慢慢回馈你： 少生病、有精神， 日子也过得更有底气。
