2026年，在中国传统干支纪年中为丙午年。结合中医五运六气理论来看，这一年的气候与健康趋势颇有特点，可以概括为“寒热交织，上下不同”，养生需要格外注意动态调整。一、全年气候与健康趋势一览1. 基本基调：水气旺盛丙午年，水的能量偏强。这意味着全年气候可能偏于寒湿，人体在应对寒邪、湿邪方面需要多留意，特别是关节、腰肾等方面。2. 上下半年，气候迥异- 上半年（约大寒至大暑）：以“热”为主调。气候可能偏热，易引发与心肺、心神相关的不适，如烦躁、失眠、头面部的热症等。- 下半年（约大暑至次年大暑）：以“燥凉”为主调。气候转向凉燥，容易引发呼吸道、皮肤及肠道干燥相关问题，如干咳、皮肤干痒、大便干燥等。二、古方智慧：静顺汤的调理思路在中医古籍《三因极一病证方论》的“三因司天方”中，为应对类似丙午年“水运太过、上临火热、下见燥凉”的复杂气运格局，记载了“静顺汤”这一调理思路。该方的组方理念，恰好体现了“统筹兼顾、平衡协调”的智慧：- 用温渗之品：如茯苓、附子，旨在平和过盛的水湿之气。- 用清热之品：如黄连，意在平衡上半年的火热之气。- 用润收之品：如五味子、麦冬，用以缓解下半年的凉燥之气对肺津的消耗。此方思路核心在于不专攻一端，而是通过多味药材的协同配合，以达到调和全年寒热燥湿矛盾的目的，为古人应对特定年气影响提供了一种理论上的整体调理框架。三、全年养生核心：调和寒热，顺应变化面对这样一个“上热下燥中偏寒”的复杂格局，全年的养生核心思想在于 “平衡”与“顺应”。- 饮食调整建议：- 年初到年中，饮食不宜过于温补，可适当食些清润之物，如绿叶蔬菜、梨、藕等，以防内热。- 夏秋之交直至年底，饮食宜侧重润燥生津，可适当增加如银耳、百合、蜂蜜、杏仁等食材。- 全年需注意少食生冷油腻之物，以免助长内在寒湿。- 生活起居要点：- 注意腰腹及关节部位的保暖，尤其在下半年，避免寒湿侵袭。- 保持情绪平稳，避免心浮气躁，可通过静坐、冥想等方式安神定志。- 选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，有助于气血流通，疏散湿气。四、重要提示中医的“运气学说”及古籍中所载方论，是古人对自然规律与生命健康的长期观察与智慧总结，为我们提供了宝贵的养生参考视角。然而，实际气候会受多种因素影响，个人体质与健康状况更是千差万别。本文所引用的“静顺汤”等内容，属于中医传统理论范畴的探讨，旨在阐释古人的调理思路，不涉及任何具体的医疗建议。在调理身体时，务必结合自身的实际感受，现代人养生更应注重均衡营养、规律作息与良好心态。如有健康疑问，请及时咨询专业医师。愿您知己知彼，顺应天时，在2026年收获身心的平和与健康。 淄博·广成中医
