跑步新手想完成低心率慢跑，有几个要点得抓住。
先控制好心率，像35岁到50 岁左右的人，跑步时把心率控制在135 - 145次/分钟，比较好。
岁数大的朋友可以把心率控制在130 左右，就非常完美。
你还可以用运动手表实时监测，象华为的手表很便宜，还能时时看到自己的心率，控制好节奏，超了就放慢步频。
跑姿和力量也不能忽视，身体正直，手臂弯90度前后摆。每周加2次力量训练，像平板支撑、单腿硬拉等。
坚持一段时间，新手也能轻松低心率慢跑。
一年后，你会拥有一个美好的身材，和健康的身体。
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