我有时如果头晚睡不好觉，精神。或因为晚餐吃了什么起夜多，我都会第二天吃一丸六味地黄丸。因为睡不好觉伤阴。而六味滋阴，弥补睡眠不足身体的欠缺吧。而且有时六味还能促进睡眠。
但不是所有人都适合，我只说我的。因为我知道我的身体，我年龄也在这，五十多了，六味是可以的，适合我这个年龄。
但年轻，未必就适合吃六味。不过熬夜的人也很多啊，有的是习惯，有的是工作。现在一机在手，晚上太多欲罢不能啊，包括熬夜。
说真的，我有时晚上如果醒来睡不着，也是摸手机看啊。看会儿再睡。特别现在天天录抖音，半夜都要看看播放量增没增加啊，有没有新粉丝啊。没办法，身体、精神和身份证都已经被手机绑定了。
但熬夜不行啊，真伤身体啊。六味地黄丸是不是长期办法的，那毕竟是药，不能总吃。那怎么办，这么办。
就是你买黑芝麻、山药和黑豆一起打成的粉，这个滋阴养肾方最好。不用自己买了自己打了，那样破壁率不行，还麻烦。就是网上吧，有的是。打的粉末粉末的，吸收率还高。
这个我多少年前就总吃了，那时是去我们农贸市场，买那种五谷粉。 吃了好多年。当然我不熬夜，只是懂，觉得养生，中年要养肾，就买了，一天一勺吧。
后来，包括现在，这么一起打粉吃的少了。但，单吃。就是黑芝麻，干山药片我和媳妇会交替着打豆浆里，今天放这个，明天放那个。有时也山药片和黑芝麻一起放。
但像我们这么打豆浆，估计很多人不会，因为喝豆浆的也不多。那就是买现成的，多好。一天1-2勺。
特别如果你真是熬夜的，起早贪黑，这个真有必要，这样起码能减轻你熬夜的危害啊。坚持一定会有帮助的，千万别三天打鱼两天晒网，那样养生的效果也不行啊。

