我不再苛责自己的退步了
成济说瑜伽
2024-06-15 15:57:32
近段时间练呼吸，
很懊恼地发现，我的呼吸越来越浅了…
很难深入，总是卡住。
作为女性，无论做任何事情，一孕就意味着停滞，倒退，真的很可怕…
我能做什么呢？
Nothing, 我只有静下来，放慢脚步，花比之前多几倍的时间，才能找到深入一点的觉察。
但这种卡顿也是一种新的训练吧，
萨古鲁分享过：你是谁，应该由你内在状态来确定，而不是你所做的事。
那么无论何种退步，只要内在是稳定的，就不怕。
于是我把练呼吸的时间增加，
一天三次，早中晚有时间就练，
慢慢发觉，浅也好，我能体会到细密的流动，体会到胸腔的扩张；
而当呼吸深入到腹部，到子宫，哪怕短暂的连接，
也变得更加珍贵，好像听到了身体里海洋般的静谧…🌊
原来不同阶段的自己，都有不同的律动。
我不再苛责自己的退步了，
也不再勉强自己在身体不舒展的时候做太多突破。
“自律，并不是自我苛责，
而是找到自己舒适的律动。”
进步也好，退步也罢，
就像呼吸，不同状态下都表达了自我的真实感受，
有时会恐慌一孕退步三年，但，每个阶段都有收获的吧？
不必按照外界的风潮走，
接纳自己此刻状态，再调整步伐就好。
Namaste 共勉❤️
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TGIF! 周末愉快
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阅读：21
Seabiscuit
分享的真好，共鸣了。以前没练瑜伽时，我总会呼吸短，也会忘记呼吸。现在练了，就很注重自己呼吸，允许一切发生吧，让瑜伽解放自己，而不是束缚自己
盘子
坚持每天瑜伽训练技能，终于体会到呼吸的美妙！早中晚都练，感受身体的流动和扩张，太棒了
玲玲玲
你的瑜伽服从哪里购买的？
灭渡者
每天10分钟,锻炼肺功能。转需~
不开心
内在稳定，才不会被外在变化打倒。练呼吸也是修炼内在的过程，慢慢来，别着急
迷失月亮
好喜欢这句:“不同阶段的自己，都有不同的律动”