大口喘气的间歇跑是没有照片的🙂↔️
童童叮儿时尚
2024-08-31 08:53:53
夏训一迈腿心率就飙升，
又是每周最害怕的间歇跑[捂脸R]
.
热身2k心率就开始飙起来了，
间歇D组 800mx9 配速4’10’’
跟了6组已经感觉到头晕眼花了了
（所以间歇前一定要吃饭！不要学我空腹跑[失望R]）
及时降组跟着E组跑了
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累的如此面目狰狞为什么我还要坚持间歇？
间歇跑是很好可以提高最大摄氧量的有效锻炼方式，
通俗来说就是可以帮你破速，
高温下运动，人体产生大量热量体温更容易升高，
昨天我的最高心率达到了187[捂脸R]
即使如此夏天依旧更适合短距离跑速度跑强度，
相较于冬天肌肉活动度高延展性好，
更不容易受伤。
每个面目狰狞的瞬间都在悄悄进步，
希望大家夏天不要偷懒，
冬天一起PB[赞R]
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