和“嫌弃”我的徒步搭子灵山单日21K

9 月第一天去了灵山拉练，和我的🐄搭子 全程 21 公里，爬升 1300，下降 1850（路线在最后一张） 一天带你体验春夏秋冬。 . 去之前觉得这个爬升还不是拿捏🤌 越野跑鞋都没穿穿了双 xt6 就上了， 低估了东灵的天气，低估了北灵的下降。 ⚠️东灵冲顶的时候遇到大雾，真的超级冷， 我穿的是 Outopia vita shell，轻薄确实但是不防寒， 把我冻的差点失温了，最近爬东灵的一定要多穿多穿！ 薄羽绒都不嫌多[捂脸R]宁愿脱了背着也不要懒得带 缆车站有羊肉串奶茶补给，我全程只带了 2L 都没喝完，大家根据天气和个人情况带水哦！ ⚠️北灵下降的时候，超过五公里的连续石子下降， 真的超级费脚，大家一定要穿专门的徒步或越野跑鞋，记得买大一码哦！而且天黑了不要走这边，很难下！ . 最近媒体都在说灵山的事情，现在高速开通了去灵山方便了很多！但是大家还是要注意安全，专业的装备虽然不能让你变成强驴，但可以保障你的安全，徒步不是逛公园，不要背个单肩包穿个凉鞋就上山了[捂脸R]真的容易出危险！还有就是评估身体状况选择合适的路线哈，我们这次是团体拉练，大家都有运动基础但是前等后等九点半上山全部下山也将近晚上九点了，夜爬还是很危险的。 . 最后希望大家都能无痕山野安全回家[派对R]