最近总失眠？可能是肝火旺在作祟！给大家分享三个养肝下火助眠的菜。 凉拌酸枣仁猪肝是个不错的选择。准备200克猪肝、15克研磨好的酸枣仁粉等食材。把猪肝切片泡1小时去血水，焯水过冰水，酸枣仁粉加水成糊与调料制成酱汁，和猪肝等拌匀冷藏。酸枣仁安神，猪肝补血，能缓解心烦失眠。 麦冬龙眼肉炖银耳也很好。银耳、麦冬、龙眼肉等一起炖1小时，加冰糖，睡前1小时温服，适合入睡困难、口干舌燥的肝火扰神型失眠。 还有水芹菜炒香干，水芹菜性凉能平肝清热，春天吃正合适，换着吃这几个菜，说不定睡眠会越来越好！
最近总失眠？可能是肝火旺在作祟！给大家分享三个养肝下火助眠的菜。 凉拌酸枣仁猪肝
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2025-12-17 17:45:03
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