晚上睡不着真的太痛苦，教你六字诀轻松入眠。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。 练功时，坐在椅子上，身子挺直，两手放大腿，两眼微闭，全身放松就行。每天练两遍，早晨饭后半小时和晚上睡前练。“嘘”对应肝，“呵”对应心，“呼”对应脾，“嘶”对应肺，“吹”对应胃，“嘻”对应三焦。通过调节呼吸节奏和声音，平衡体内气血，调整五脏气机，让身体恢复到阴平阳秘的状态。坚持练，说不定每晚都能睡个好觉。
晚上睡不着真的太痛苦，教你六字诀轻松入眠。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。
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2025-12-19 01:45:36
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