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秋冬季节，有样菜再贵也得吃，那就是蒜苗。现在正好大量上市，新鲜得很，捏着都有股清

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拉不出屎太痛苦？我有办法！很多人蹲厕所超10分钟都没结果，以为多喝水就行，其实不

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老人腰间盘突出想慢慢恢复，有些动作或许有用，但可别瞎练。像网上流传每天吊单杠 1

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秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够

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被便秘折磨的友友有福啦！别只盯着白菜黄瓜，试试“香蕉+燕麦+金针菇”的组合。我之

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每天一杯奶，身体变化真的会悄悄来。就像黄女士，年过五十身体虚、腿抽筋，吃钙片不管

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冬天就该来一碗舅妈几十年的配方！就说这酒酿，老一辈人都说“人参补气，酒酿养人”，

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小时候总睡不安稳，爷爷就会给我弄他从小喝到大的苹果洋葱水。听爷爷说，他小时候一咳

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中老年人早餐真别总吃面条、稀饭啦！虽说图省事，但它们糖分高，“一碗稀饭就是一碗糖

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晚上睡不着真的太痛苦，教你六字诀轻松入眠。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。

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早上和晚上喝蜂蜜水区别还挺大。早上喝，蜂蜜里的果糖和葡萄糖能快速供能，还能刺激胃

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姐妹们，过了45岁，想皮肤好真得“吃对”！40岁后雌激素下降，胶原蛋白流失快，皮

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女人过了45岁，皮肤问题就找上门啦，干燥、松弛、暗沉通通都来。其实除了用护肤品，

很多人被耳鸣困扰，总想着有没有一个动作能小除耳鸣。还真有几种动作或许能缓解。
像

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现在超市里花里胡哨的新食品占尽C位，那些老食品却无人问津，很多人觉得它们土、不健

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银耳莲子汤堪称“神仙水”，功效超神奇！
它能滋阴润肺，缓解干燥。银耳富含胶质，在

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我煮水是万能养生水六种配方群和越喝越年轻

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糖冰雪梨熬水真是宝藏养生水，有6种配方全家都能喝，越喝越舒服。
像基础款冰糖雪梨

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他推荐的那些补品真的很实在！就像老年人，身体机能下降，很多问题就来了。像60岁以

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