我要向姐妹们安利这个减脂餐！一个饼才30卡今天晚餐安排了一个低卡鸡胸肉饼！

老韩厨房 2023-11-18 22:56:37

我要向姐妹们安利这个减脂餐！一个饼才30卡

今天晚餐安排了一个低卡鸡胸肉饼！

加了香菇葱花真的泰好吃了、又香又嫩又多汁

连吃两个就有了饱腹感~ 减脂期的姐妹们可以放心炫，一定要试试哟！

食材：鸡胸肉1块、香菇、葱花（做了10个饼）

做法：如图所示～

1、把香菇焯水煮熟切丁，鸡胸肉剁成泥，放葱花，食材搅拌均匀

2、加入1勺生抽➕1勺蚝油➕1个鸡蛋➕五香粉➕黑胡椒粉➕1勺淀粉搅拌均匀

3、捏成饼，锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅！（大约2～3分钟再翻面哟）

家人们吃不完放冰箱冷冻，随吃随取~

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