免疫力确实是最好的抗癌药，想要增强免疫力，呵护肝脏，这四个习惯得坚持。 首先得保

欢迎来到我的直播间息 2026-01-22 22:52:10

免疫力确实是最好的抗癌药，想要增强免疫力，呵护肝脏，这四个习惯得坚持。 首先得保持充足睡眠，肝脏在夜间进行自我修复，熬夜会加重肝脏负担。成年人每晚应保证 7 - 8 小时睡眠。 合理饮食也很重要，多吃蔬菜水果，像西兰花、蓝莓等富含抗氧化物质，能保护肝脏。避免高油高糖食物，减轻肝脏代谢压力。 适当运动不能少，每周进行 150 分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑，能促进血液循环，增强免疫力。 最后要保持好心情，长期负面情绪会影响免疫系统，乐观积极的心态对肝脏和整体健康都有益。坚持这些习惯，癌症或许真会绕着走。

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