情绪劳动|比打工更累的是情绪过载

· 如果有什么话能让打工人瞬间变脸，“明天上班”肯定算一句 · 你一定有这样的苦恼： 🔸为什么上班时没干多少活还是很累？ 🔸为什么下班回到家啥都不想干、谁也不想理？ 🔸为什么刚过完周末还是没休息够、打不起精神？ · 因为除了体力脑力劳动以外，你还在付出第三种劳动——情绪劳动： 🔹即使客户态度不好，还是只能微笑面对； 🔹明明很简单的协作，同事却怎么也不配合； 🔹业绩始终做不出成果，令人头疼… · 每一次被气到崩溃，却仍然要保持微笑，每一次想大哭，却安慰自己得“情绪稳定”……这都是一次次戴上面具的过程。可你戴上的“微笑”面具越多、越厚，消耗得就越多。就像萨特说的：“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。” · “情绪劳动”就像一个隐匿的杀手。它刺杀的不仅仅是你的时间，还有你的健康、职场热情和工作信心。它在日复一日中消耗着你的幸福感，让你找不到工作的意义，也失去了对生活的热情 · 但有句话说： “这世上没有一份工作不辛苦，没有一处人事不复杂。既然命中注定是打工，不妨调整好自己的心态，集中精力来解决问题。” · 如果你正在被“情绪劳动”所苦，不妨试试以下这几种方法： · 1. 帮大脑“刹车” 白天，暂停几分钟，工作间隙倒杯水，起身活动一会儿；晚上，聆听白噪音或者冥想音乐，在温柔、稳定的声场中放松身心 · 2. 创造超越个体的时刻 不论与谁相处，不妨秉持一种“他们都是NPC”的观念。把自己当作主角，把那些给你带来麻烦的人和事都看作NPC。他们带给你的，不是困难而是挑战，是来推动你的个人成长的。要相信“万事发生皆有利于我”，允许你理解或者不理解的事情存在。只有接受无我与无常，才能通往豁达与内在的稳定 · 3. 留一片时空尽情做自己 学会创造一个可以自由表达情绪、减少取悦他人的时间和空间，培养自己的兴趣爱好。当你把注意力放在自己喜欢的事情上，那些焦虑与不安自然“无孔而入” · 愿我们在职场上披荆斩棘，也能在日落之后把自己还给生活