自我接纳|爱自己的第一步是接纳完整的自己

· 我们常常说要爱自己，到底什么是爱自己？ · 一些鸡汤中说：“爱自己，就是要成为一个优秀的人，用各种物质方面的东西，来弥补自己”。事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反这种自我鞭策会导致越用力越焦虑 · 那么，什么才是真正地爱自己？是接纳完整的自己，不把自己禁锢在一个绝对化的标准中，允许每一种感受流动，允许每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏 · 其实，我们每个人的内在都有两个我，分别是：好我与坏我。“好我”指的是我们身上的优点，引以为豪的部分。“坏我”是那些缺点，不被外界接纳和认可的部分 · 而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。毕竟人都是自恋的，没有人喜欢自己在外界看来全是缺点 · 但与此同时，就会去压制坏我的部分，如： 🔸会讨厌幼稚的自己，喜欢成熟稳重的自己； 🔸会讨厌敏感多疑，整天焦虑内耗的自己，喜欢自信豁达的自己 · 可你却会发现无论你多么讨厌“坏我”部分，甚至是竭尽全力地去压制它，它都会时不时地冒出来。这是为什么？因为“坏我”也是我们人格的一部分，它永远都不会消失。而且，当你把它视为必须要分割掉的敌人时，就只会使“好我”与“坏我”这两个小人在不断地打架，从而使自己更加焦虑与痛苦 · 但如果我们不去排斥“坏我”，而是去接纳它的存在，抱持住“坏我”内心的渴望，其实就是跟自己和解。要允许完整的自己展现出来，无论好与坏： 🔸你是自卑的，但同时也是一个自信的人； 🔸你是一个焦虑的人，但同时也是平静的人。 其实，这才会一个完整的自己 · 看过这样一句话：“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，允许自己不完美，才是完美的开始” · 所以，如果一味地否定与不接受自身的缺点，其实也是在拒绝成长的体现，我们只有看到自身的不足所在，才能够因地制宜地加以改正。当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着 · 正如心理学家荣格所说：“我情愿是完整的，也不情愿是完美的，完整才有创造力”