积极废人|摆脱假努力，不做积极废人

· 你身边有没有这样的人：周末立flag要早起学习，闹钟从7点半响到8点半，最后一觉睡到大中午；沉迷于报课，不报怕错过，报完又不学，最后资料都在收藏夹吃灰；决心减肥，发誓不瘦十斤不换头像，但运动几次后，就因为太累选择放弃 · 生活被各种积极信念填满，实际情况却没见好转，仿佛每声勤奋的呐喊背后，都有一根推不动的“进度条” · 对于这种情况，有一个专门的形容词：“积极废人” 思维积极向上、渴望进步，频繁给自己梳理目标，但行为却宛如废物，控制不住间歇性享乐，并在之后感到恐慌，为自己的懒惰感到自责，经常半途而废 · 为什么会出现这种情况呢？ · 这源于一种被动的“习得性无助”。有改变的想法，但往往行动力不足，只能从假装努力开始短暂处理焦虑情绪，立flag、喊口号、贴标签……这让我们短暂地感到满足、愉悦、有成就感，并逐渐对此上瘾。就像网上有句话：懒惰久了，稍微一努力，就觉得自己在拼命 · 当然，还有一些“积极废人”其实很有行动力。比如，熬夜把PPT做得很详细，但都没写到点子上，内容并没有什么实际价值。这实际上是，用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。TA们并不懒、也不差，更不缺行动力，只是内在不够稳定强大，还躲在安全区域内，不敢冒险去改变。毕竟，再无用的行动也会积累力量，再缓慢的成长也会带来突破 · 当一名“积极废人”终于明白自己“废”在哪里时，或许，都能成为一个“积极的人”： 1、降低期待，做到比昨天更进一步把“渴望变成理想中完美无缺的人”作为行动目标，往往会因为脱离现实而不能实现，遭受很多挫败感。而降低标准，把“比昨天的自己更棒”作为行动目标，更能激发自信，获得更多行动力 · 2、容纳超载的焦虑焦虑，是耽误行动的大敌。消除阻碍的方式，是用一个安全的容器来容纳焦虑，确保它保持稳定、不过度泛滥。比如，把焦虑化为文字、图画，就是在用想象力来容纳焦虑 · 3、认清改变是一个漫长的过程比起逼自己长时间保持专注，先做两分钟想做的事。因为我们更需要通过增加过程中的积极体验，给自己动力，自觉自愿地延长专注的时间 · 愿你能撇开所有的顾虑和标签，以最喜欢的姿态过好这一生