心理韧性（一）：戒掉玻璃心，重新掌控生活

心理韧性，是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的重要能力 · 心理韧性不足的人，会经常因为外界的人或事而影响自己的心情，因为别人的一句玩笑而多虑、自己做错一件小事而自责；一遇到难题或者大事儿，就手足无措；时不时地陷入焦虑、难过、伤心中 · 这种心理素质差，像玻璃一样易碎、很脆弱，经不起批评或指责等的状态就叫做玻璃心。这也是缺乏心理韧性的具体表现 · 朋友A，毕业三四年，工作换了好几份，迟迟稳定不下来。理由不是看不惯老板，就是觉得同事们针对她。而细细听她说来，其实并不是什么大不了的事 比如，她在工作上求助某个同事，对方有些不耐烦，她就受不了了；工作上老板要求高一些，就觉得老板在故意在压榨她的劳动力。她不是不聪明，也不是不能吃苦。可却因为自己的“玻璃心”哪份工作都做不长 · 相反，朋友B不管工作上遇到什么问题，想到的都是如何去解决和提升自己，选择性忽略一些并不重要的细枝末节，只拿业绩和能力说话，两年内已连升两级 她身上总有着一股打不倒的内心力量，不畏惧错误和失败，即使失败了，也会从中挖掘和学习，然后重新去尝试 · 人一旦有“玻璃心”，就会多思多虑，生活得小心翼翼。既会用恶意来揣测别人，也会因为不起眼的小事而情绪失控，让整个人处在消极的状态之中，从而阻止自己成长的步伐 · 所以想要修炼心理韧性，成为内心强大的人，首要的事情就是戒掉“玻璃心”，不能一压就跨，得先立得住、站得稳 · 我们之所以会有“玻璃心”，多半也是和自卑、力不从心有关。有时候回头再看看那些困扰自己很久、让自己茶饭不思的事情才会发现，它根本不算什么 · 当“玻璃心”作怪时，不如告诉自己“除了生死，其他都是擦伤罢了”。与其在自怨自艾，不如把大好时光放在提高自己上。要知道你的时间用在哪里，哪里就会得到回报 · 遇到事情，尽量减少对自己情感、情绪的干扰，而多考虑这件事如何解决。譬如业务能力弱被批评，流再多的泪也无济于事，不如想如何去做好这件事 · 当自己的思维习惯于去解决事情，你的情绪将不再容易受到外界的干扰，内心也会逐步变得强大起来