为什么社交越多，人反而越孤独？

· 随着碎片化社交而来，我们可能有很多搭子、很多朋友，大家在碎片化的相遇中不断流转 · 然而，孤独感仍会不定时袭来：可能会出现在别人成群结队，而自己形单影只格格不入的时候；也可能出现在热闹人群里，与他人谈笑甚欢后恍然感到一阵没由来悲伤的时候 · 为什么我们会感到孤独呢？ 孤独是一种「匮乏」的主观感受，匮乏的是渴望获得却未被满足的归属感 · 当我们在某人某处、某段关系或群体里感到安全、被认可、能够获得情感联结的时候，归属感便会产生；而当我们感到不被肯定、不被需要、不被在乎的时候，归属感便会缺失，人也会更容易陷入孤独 · 所以，并非“社交越多越孤独”，而是缺乏深度「联结」的社交无法满足深层次的归属需要，才使人陷入孤独 · 现在普遍流行的「搭子式社交」就是一种“弱关系”，能够在做不同的事情时能遇到有趣的搭子是非常不错的体验，但如果一个人本身的归属感是缺失的，仅靠稀薄的搭子式社交则难以获得真正的归属感 · 缺乏深度的联结“搭子式社交”，只能让孤独获得暂时和表面上的缓解，一旦陪伴在身边的人离开，便会陷入更深的隔绝疏离感 · 所以，获得归属感、走出孤独的关键是建立深度的「联结」。「联结」包括两类：与自己，和与他人。 · 🔸与自己联结： 当感到孤独时，与其一味迫切地社交，把他人当作对抗孤独的“挡箭牌”，不如先静下心来，为自己创造高质量的独处时光，做一些能感到内心平静的事情 · 🔸与他人联结: 把时间分配给那些你的生命中真正重要的人，比如拥有强烈情感共鸣或带给你成长、陪伴你渡过重要阶段的人 · 最后，孤独感袭来时不妨提醒自己：每个人都有孤独、失意、迷茫的时刻，你从来都不是唯一的那个