大胆表达攻击性，是一种取悦自己的能力

· 在过往的咨询中，我发现很多人之所以会抑郁、情绪低落，都是因为个人能量太低了，缺乏攻击性，遇到任何问题总在向内归因，压抑自己 · 比如，和别人产生矛盾，明明是对方的错，却过度反思自己，是不是自己哪里没有做好？然后不断内耗，情绪越来越低落；保持“情绪稳定”，受了委屈和不满，却要强迫自己“假装没事”…… · 心理学家温尼科特认为，婴儿的自发性就是攻击性。婴儿最初无心的攻击，比如吃、咬、踢、扔等等，都是自发的活力。有一些攻击性不可取，但基于自我防卫的攻击性，也是非常重要的 · 遗憾的是，在成长的过程中，有些人丢掉了这种自发性，变得畏手畏脚，害怕被讨厌，不敢向外界展现真实的自我 · 所以，你不要永远想着做一个情绪稳定的人，不要想着充当一个“好人”，而是要适时找回自己的攻击性。正如心理学家荣格说：比起做一个好人，我更倾向于做一个完整的人 · 那么如何提高个人能量，活出攻击性？以下3点与你分享 · 1、有被讨厌的勇气 有的人没有攻击性，是害怕让别人生气，害怕发生冲突，也害怕被人讨厌。如果是这样，那么你就会活在别人的眼光和评价中。但我们怎么可能让所有人都喜欢呢？而且，他喜不喜欢那又怎样呢？对你根本不会产生什么影响。所以，首先你要接受自己被某些人讨厌的事实 · 2.允许自己发疯 “发疯”就是你不必要求自己做到“情绪稳定”，压抑太久了，情绪就会坏掉，就会让你受“内伤”。因此，在你受到了侵犯，有委屈，遭遇了不公，及时发泄自己的情绪，来节省自己的情绪能量。而且，你偶尔“发疯”一次，也是有利于沟通的，会让别人正视你的需求 · 3.勇敢说“不”，守住边界 心理学上有一个“登门槛效应”，就是如果你一开始就答应别人一些不合理的要求，他们后面就会提出更离谱的要求。因此，面对别人的奇葩要求，首要任务是说“不”，守住自己的边界，不让别人来侵犯你、伤害你 · 当你允许这种认知、行为发生，是在取悦自己，生命才得以丰盈、圆满，活力自现！